冷凍いんげんを使って…下茹でいらずの簡単いんげんレシピ

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夏の間、出回るいんげんは、炒め物にしても、サラダや和え物にしても食べられます。

冷凍いんげんをつかえば、1年中食べられるうえ、面倒な下茹でも必要ありません。

炒め物も凍ったままのいんげんを直接フライパンに入れられるので、とっても便利^^

うちでは、よく使う冷凍食品の一つです。

冷凍いんげんで!胡麻和え~♪

冷凍いんげんで!胡麻和え~♪

料理名:冷凍いんげんで!胡麻和え~♪
作者:momo0056

■材料(2人分)
冷凍いんげん / 200g
砂糖 / 大1
醤油 / 大1
白すりごま / 大2

■レシピを考えた人のコメント
冷凍のいんげんで作った簡単なごま和えです。

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簡単*便利!冷凍いんげんのごま和え

簡単*便利!冷凍いんげんのごま和え

料理名:いんげんのごま和え
作者:しゅうくりいむ。

■材料(2人分)
冷凍いんげん / 100g
白いりごま(黒いりごまでも可) / 小さじ2
しょうゆ / 小さじ2
砂糖 / 小さじ2

■レシピを考えた人のコメント
あと一品という時、付け合わせ、お弁当の隙間など、広く活用できます。気軽にパパッと作ってみてください♪

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冷凍いんげんdeバター醤油炒め(^^)

冷凍いんげんdeバター醤油炒め(^^)

料理名:いんげん
作者:rika_shou

■材料(4人分)
冷凍いんげん(すじなし) / 200g
バター(無塩のもの) / 20g
しょうゆ / 小さじ2
塩胡椒 / 少々

■レシピを考えた人のコメント
簡単でおいしい♪♪

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チキンと冷凍いんげん

チキンと冷凍いんげん

料理名:チキンの炒め物
作者:koo san

■材料(1人分)
鶏肉(唐揚げ用) / 適宜
冷凍いんげん / 3~4本
しお・コショウ / 適宜
つゆ / 適宜

■レシピを考えた人のコメント
節約に大助かりのチキンとこちらも重宝する冷凍のいんげんを使った炒め物です

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冷凍いんげん・冷凍フライドポテトで肉巻き

冷凍いんげん・冷凍フライドポテトで肉巻き

料理名:肉巻き
作者:ねうしとら子

■材料(4人分)
豚バラ(長いもの) / 9枚
冷凍いんげん / 27本
冷凍フライドポテト / 27本
青ねぎ / 1本
塩・コショー / 適量
♡めんつゆ / 40cc
♡酢 / 10cc
♡みりん / 10cc

■レシピを考えた人のコメント
冷凍のまま巻いて作れます、楽(*^^*)

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冷凍いんげんで 簡単小鉢

冷凍いんげんで 簡単小鉢

料理名:インゲンの小鉢
作者:BEBE2936

■材料(4人分)
冷凍いんげん / 100g
*ドレッシング /
すりゴマ / 大さじ1
砂糖 / 小さじ1
ポン酢 / 大さじ1
キャノーラオイル / 大さじ1

■レシピを考えた人のコメント
時間のない時は冷凍活用で、一品パパッと作ります。

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冷凍いんげんと大根のツナサラダ

冷凍いんげんと大根のツナサラダ

料理名:冷凍いんげんと大根のツナサラダ
作者:ことんとんとん

■材料(1~2人分)
大根(細切り) / 100g
冷凍いんげん(4~5cmに折る) / 50g
ツナ缶(ノンオイル 汁含む) / 1缶(80g)
●酢 / 小1(5g)
●胡椒 / 少々

■レシピを考えた人のコメント
ノンオイルであっさりと♪

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冷凍インゲンの天ぷら

冷凍インゲンの天ぷら

作者:よっちごはん

■材料(4人分)
冷凍いんげん / 1/2袋
天ぷら粉 / 50g
水 / 60g
塩 / 少々

■レシピを考えた人のコメント
冷凍野菜で簡単に

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冷凍いんげんとちくわのゴマごまいため

冷凍いんげんとちくわのゴマごまいため

作者:funwari*

■材料(お弁当2~3人分)
冷凍いんげん / 約35グラム
ちくわ / 2本
ゴマ油 / 適宜
めんつゆ(2倍濃縮) / 大さじ1
水 / 大さじ1
白すりごま / 小さじ1

■レシピを考えた人のコメント
冷凍野菜とちくわで、手軽な一品
お弁当の定番です。地味な見た目だけれど、じんわりおいしい♪

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冷凍いんげんのきんぴら

冷凍いんげんのきんぴら

料理名:きんぴら
作者:slowly-cat

■材料(4人分)
冷凍いんげん / 200g程度
つきこんにゃく / 1袋
サラダ油 / 小さじ1
砂糖 / 小さじ1
だしの素 / 小さじ1
塩 / 1つまみ
醤油 / 大さじ1
白ごま / 小さじ1
ゴマ油 / 小さじ1
七味唐辛子 / 少々

■レシピを考えた人のコメント
このきんぴらんすると、冷凍いんげんのが美味しく食べられますよ♪

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